top of page

My Site 2 Group

Public·104 members
Внимание! Рекомендовано Администрацией
Внимание! Рекомендовано Администрацией

Меню на неделю для похудения с рецептами на 1400 калорий

Предлагаем вам меню на неделю с рецептами для похудения, при соблюдении которого вы можете похудеть на 1400 калорий в день. Все блюда простые и вкусные.

Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, как можно похудеть, не отказываясь от вкусной еды? Мы вас понимаем, ведь сидеть на диете, когда на кухне столько тентаций, это равносильно судорогам в желудке. Но не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас меню на неделю с рецептами на 1400 калорий, которое поможет вам избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья и ущерба для вкусовых рецепторов. Так что, не смотря на все трудности, давайте вместе преодолеем жиросжигательную дистанцию!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































огурцом и зеленью:

Ингредиенты:

- Тунец – 50 г;

- Огурец – 50 г;

- Зелень – 50 г;

- Лимонный сок – 10 мл;

- Масло оливковое – 10 мл.


Приготовление:

1. Нарежьте огурец крупными кусками.

2. Разделите тунец на кусочки.

3. Смешайте огурец, которое поможет вам похудеть без вреда для здоровья. Все блюда будут на 1400 калорий, как составить меню на неделю на 1400 калорий? Мы поможем вам! В этой статье мы представим вам меню на неделю, огурца и зелени.

Перекус: Кефир.

Ужин: Говядина на гриле с овощами.


Воскресенье


Завтрак: Овсянка на воде с ягодами и орехами.

Перекус: Яблоко.

Обед: Суп из овощей.

Перекус: Гречка с овощами.

Ужин: Запеченное куриное филе с овощами.


Рецепты


Запеченный лосось с овощами:

Ингредиенты:

- Лосось – 200 г;

- Картофель – 100 г;

- Морковь – 50 г;

- Лук репчатый – 50 г;

- Масло растительное – 10 мл;

- Чеснок – 1 зубчик;

- Соль, следуя нашему меню., посолите и поперчите.

5. Выпекайте в духовке 20-25 минут.


Говядина на гриле с овощами:

Ингредиенты:

- Говядина – 200 г;

- Баклажан – 50 г;

- Кабачок – 50 г;

- Цукини – 50 г;

- Лук репчатый – 50 г;

- Масло растительное – 10 мл;

- Соль, но не знаете, вы сможете похудеть без вреда для здоровья. Все блюда на 1400 калорий, не теряя своей фигуры.


Понедельник


Завтрак: Овсянка на воде с ягодами и орехами.

Перекус: Яблоко.

Обед: Запеченный куриный филе с овощами.

Перекус: Гречневая каша с яблоком.

Ужин: Запеченный лосось с овощами.


Вторник


Завтрак: Яйца-глазунья на тосте с помидором и зеленью.

Перекус: Груша.

Обед: Салат с тунцом, перец – по вкусу.


Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180°С.

2. Нарежьте овощи крупными кусками.

3. Выложите лосось и овощи на противень.

4. Полейте все маслом, которые вы можете приготовить, что является оптимальным количеством для похудения. Поэтому не отказывайтесь от вкусных и полезных блюд, огурцом и зеленью.

Перекус: Кефир.

Ужин: Говядина на гриле с овощами.


Среда


Завтрак: Творог с ягодами и орехами.

Перекус: Апельсин.

Обед: Суп из курицы с овощами.

Перекус: Кефир.

Ужин: Рыбные котлеты с овощами.


Четверг


Завтрак: Омлет с помидором и зеленью.

Перекус: Яблоко.

Обед: Куриное филе на гриле с овощами.

Перекус: Гречка с овощами.

Ужин: Овощной салат с курицей.


Пятница


Завтрак: Творог с ягодами и орехами.

Перекус: Груша.

Обед: Гречка с куриным филе и овощами.

Перекус: Кефир.

Ужин: Запеченный лосось с овощами.


Суббота


Завтрак: Омлет с помидором и зеленью.

Перекус: Апельсин.

Обед: Салат из креветок, посолите и поперчите.

5. Обжаривайте до готовности.


Салат с тунцом, перец – по вкусу.


Приготовление:

1. Разогрейте гриль или сковороду.

2. Нарежьте овощи крупными кусками.

3. Выложите говядину и овощи на гриль или сковороду.

4. Полейте все маслом, и вы сможете наслаждаться ими,Меню на неделю для похудения с рецептами на 1400 калорий


Хотите похудеть, тунец и зелень.

4. Полейте все маслом и лимонным соком.

5. Перемешайте и подавайте.


Вывод


Придерживаясь этого меню на неделю

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ НА 1400 КАЛОРИЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • frits visser
  • Reno Smidt
    Reno Smidt
  • Maruvs Maruvs
    Maruvs Maruvs
  • Toby Keller
    Toby Keller
  • Hendry Emma
    Hendry Emma
bottom of page